Dieta bedzie teraz jesten po przerwie . Dawno temu bralen krdatyne 2 miesiace i jechalem splitem to przytylem 12 kg . Niewiem jakimi ciezarami bym teraz robil
bralem juz ts, tse, scorch, tight, i cos tam jeszcze, ale to bylo dosc dawno, teraz wracam po przerwie i zamierzam zarzucić za jakis czas spalacz najbardziej mnie przekonuje leviathan ze wzgledu na wysoką dawke yohimbiny Venom mnie przekonuje wysoką skutecznoscia ale niewiem czy jest dobry dla mnie w wieku 20 lat HH troche drogo wychodzi z tego co [...]
no slyszalem ze piramidki wyszly badz sa juz malo stosowane ale przy 15 mg lepiej mi pojdzie niz na piramidce pytam z ciekawosci i doswiadczonych i lepiej jak sie zagrzeje czy po przerwie 2 tyg czekam na odp....z gory dziex za zainteresowanie
[...] z innej strony - robisz zmiane. Czesc cwiczen ciezko wymienic. Ale mozna modyfikowac. Np. przysiad robisz ze sztanga z przodu. Albo martwy ciag wykonujesz w wersji sumo. Ciezar. Po przerwie nigdy nie zaczynaj od maksow!!! Pierwsze treningi na luzie. Zeby wyczuc ile jestes w stanie podniesc. I wtedy odpowiednio dobierasz ciezar na serie.
staz rok, podstawowej wiedzy zero, a gosc saa wbija. bez komentarza. lepiej odstaw bo sobie krzywde zrobisz. podaj najpierw norme tego estro bo nikt tu nie wrozy z powietrza Staż rok po przerwie przed przerwą więcej ;) Estradiol Data badania 17-08-2019 Nazwa badania Estradiol Wartość 86,70 Jednostka pg/ml Norma 11,3 - 43,2 Powyżej normy
Właściwie można byłoby nanieść poprawki na Twój plan i skonstruować adekwatną rozpiskę, aczkolwiek wracasz po przerwie i taki układ treningu jest zbyt objętościowy na Twój organizm. Sugeruję wziąć zwyczajnie proste FBW, trening całego ciała trzy razy w tygodniu, w oparciu o podstawowe wielosstawowe ćwiczenia siłowe. [...]
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :ok 14%bf 2) wiek 31 3) waga/wzrost 95/187 4) staż treningowy ze 2,5 roku z glowa po przerwie 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy stacki kreatynowe, odzywki bialkowe 7) stosowane wcześniej spalacze stary venom, scorch, hellburner [...]
DT rano porcja nitro II (15 g) przed treningiem porcja deca stack (25 g) DNT rano porcja nitro II (15 g) ale ja bym na Twoim miejscu zrobił 2 cykle, dokupił mono i jeden cykl to mono+nitro II, a po przerwie mono+deca stack
jak to pierwszy trening w Twoim życiu albo pierwszy po przerwie to można uznać za normalne... inaczej jw. powiedziano wyznacznikiem nie jest żadnym, chyba tylko tego, że trenujesz w sposób "szarpany" tzn. nie dozujesz właściwie intensywności w przeciągu jakiegoś odcinka czasu...
jarze ocb bede ogolnie teraz po przerwie czesciej trenowal mam zamiar 6 razy w tyg do maja pozap*****lac to moze wezme kreatyne i sila mam nadzieje ze tez pojdzie w gore dzieki za wsparcie i przyjmij zaproszenie do znajomych